C’est bien connu, après 30 ans, il est plus difficile de rattraper le manque de sommeil. En tout cas, pour moi, c’est flagrant. Je récupère difficilement, je m’endors de plus en plus tard et pour couronner le tout, je me réveille plusieurs fois par nuit. Résultat : je suis moins opérationnel en journée. Pour rompre ce cercle vicieux, j’ai décidé de me pencher sur les secrets du sommeil.
